식욕억제하는방법

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작성자쉬리히 조회 22회 작성일 2021-01-16 11:44:48 댓글 0

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확실한 식욕참는법, 식욕억제방법 11가지 총정리. 폭식증 음식중독 식탐 없애는 방법 [하늘건강법]

식욕 억제가 안되는(폭식증, 음식중독) 이유, 식욕 식탐 참을 수 있는 방법과 행동수칙,
하늘건강법에서 알려드리는 식욕 참는 9가지 방법(음식, 지압법 등) 에 대해
다양하고 자세한 정보들을 준비했으니 봐주세요.
이 영상 하나만으로도 식욕, 식탐을 확실하게 억제하는데 도움이 될 것입니다.

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상화(심포 삼초) 기운 증상과 좋아지는 방법 [생명력, 면역력, 신경, 임파, 손, 견관절 등을 주관]


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입맛을 "싹" 없애주는 천연식욕억제제 3가지

40대 현직의사인 청담맥 이원장입니다.

자연적인 식욕억제제에 관한 영상입니다.

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식욕억제, 의외로 쉬운 7가지 방법(식욕억제제 없이 살빼기)

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지금부터 일상생활에서 누구나 쉽게 할 수 있는 식욕억제 방법
7가지를 소개합니다

방법 1. 배가고플때 얼음을 빨아 먹거나 사탕이나 껌을 씹기

무언가를 입에 넣고 먹게 되면, 우리의 뇌와 위가 음식을 먹고 있다고 착각하게 됩니다. 단, 사탕과 껌은 무설탕을 추천합니다.

방법 2. 배가 고플때 물 더 마시기
목마름이 가짜 배고픔을 유발합니다.
그래서 포만감을 계속 유지하는 방법 중 하나가 물이나 탄산수를 자주 마시는 것입니다.

방법 3. 배가 고플때 이 닦기
치약에 있는 박하향이 뇌를 자극하여 포만감을 느끼게 하며 , 이를 닦으면 음식맛이 달라지기 때문에 식욕이 떨어집니다.

방법4, 가짜배고픔인지 진짜 배고픔인지 생각해보기
실제로 배고픈 것인지 스트레스에 의한 배고픔인지 체크해 볼 필요가 있습니다. 배고플때는 다음의 사항을 체크해 보시길 바랍니다.

[중간 Tip! 진짜배고픔 판별법]
마지막 식사로부터 5시간이 지나지 않았다면 가짜배고픔입니다.
배가 꼬르륵 울리면서 속이 비어있는 느낌이 든다면 그건 진짜 배고픔입니다.

방법5. 운동으로 배고픔 잊기
운동을 하면 근육에 우선적으로 혈액이 공급되면서 소화기관의 활동성은 현저히 떨어집니다. 그래서 격한 운동후 매스껍거나 토하는 경우가 생기기도 하죠. 격한 운동은 오히려 식욕을 떨어트립니다.

방법6. 포만감을 주는 식품 먹기
섬유질이 많은 식품, 통곡물, 살코기로 만들어진 식품을 먹으면 소화기관에 오래 머물러 있어서 식사를 하고 나서도 더 길게 포만감을 느낄 수 있습니다.

방법7. 혼자 집에 있지 않기
집은 편한 곳이기 때문에 더 늘어지기 쉬우며 혼자 집에 있게 되면 쓸데없이 냉장고를 열어보거나 먹을 것을 찾게 됩니다.
따라서 식사시간 외에는 외출을 하거나 볼일을 보러 나가는 것이 좋습니다.

이상 누구나 할 수 있는 쉬운 식욕억제방법 7가지였습니다.

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